L'erreur la plus commune des femmes enceintes

L'erreur la plus commune des femmes enceintes que je vois dans ma pratique : elles oublient de pratiquer le relâchement de leur plancher pelvien avant l'accouchement ! 

On se fait tellement bombarder sur l'importance de faire du renforcement du périnée via les exercices de type Kegel, mais très peu de gens abordent l'importance de faire des exercices de relâchement ! Et POURTANT un bébé va sortir de là !!! 

Comme tout muscle du corps, le plancher pelvien peut se contracter et aussi se relâcher.  En vue d'un accouchement, pratiquer son relâchement est pertinent pour : 

• Favoriser la descente du bébé et aider le travail
• Diminuer les tensions involontaires facilitant le passage du bébé
• Réduire les risques de déchirure et d'épisiotomie
• Minimiser ses risques d'interventions 
• Et surtout être connectée à son périnée afin de pousser plus efficacement le moment venu, épidurale ou pas.

Pour t’aider : j’ai une routine gratuite

J’ai créé une vidéo gratuite pour t’enseigner une courte routine guidée pour relâcher ton périnée avant l’accouchement.

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