Prête à accoucher !
L’accouchement c’est un peu comme un marathon. Ça demande un grand effort physique à ton corps. C’est pourquoi c’est si important de bien te préparer physiquement à ton accouchement!
Le programme Prête à accoucher est là pour ça dès ton 2ème trimestre.
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Ce programme est pour toi si tu as envie d’arriver à ton accouchement et :
- Sentir que ton corps est prêt : il sait comment accueillir les contractions et travailler avec elles, et ton périnée est prêt au passage de ton bébé.
- Connaître exactement quoi faire et comment te placer pour diminuer les chances de déchirer, mais également diminuer les chances que les forceps et ventouses soient utilisés.
- Maîtriser les meilleures techniques d’une physio périnéale pour diminuer la douleur pendant le travail.
- Savoir comment bien pousser parce que tu te seras pratiquée avant (oui, oui c’est possible!).
- Te sentir confiante par rapport à ton rétablissement en postpartum parce que tu connais les stratégies pour favoriser ta guérison.
Si tu as envie d’avoir tous les outils pour te sentir confiante à ton accouchement, préparer ton corps et ton périnée, ce programme est pour toi!
Avec ce programme, tu vas :
- Préparer ton corps à l’accouchement à l’aide d’exercices pratiques et sécuritaires créés par une physio périnéale.
- Réduire tes risques de déchirures à l’accouchement, et donc de douleur en post partum!
- Diminuer tes risques d’épisiotomie
- Réduire tes risques de forceps et ventouse
- Diminuer ton temps de poussée à l’accouchement (jusqu'à 26 minutes selon les études!)
- Aider ton périnée pendant et après ton accouchement
- Favoriser un post partum plus doux et moins douloureux
- Augmenter tes chances de vivre une belle expérience d’accouchement!
Allô, moi c’est Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute experte en rééducation périnéale.
Mon plus grand rêve ? Que tu puisses vivre un accouchement où TU te sens en contrôle, confiante et avec le moins de douleur possible en post partum.
Pour y arriver, je vais t'aider à préparer ton corps et ton périnée à ce grand jour. Grâce aux exercices et à des techniques spécifiques que je vais t'enseigner, tu pourras réduire significativement le risque de déchirures sévères, d'épisiotomie, de forceps ou ventouse, tout en diminuant ton temps de poussée à l'accouchement.
Ce qui met toutes les chances de ton côté de vivre l’accouchement que tu visualises.
En t'inscrivant, tu obtiens accès à toute cette expertise, aux exercices progressifs et aux outils concrets pour te préparer directement de chez toi, à ton rythme, avec ton.ta partenaire!
Je veux être prête!
Ce que tu apprendras pour bien préparer ton corps à l’accouchement et te sentir confiante:
- Maîtriser ton plancher pelvien : comment le contracter ET le relâcher au bon moment (essentiel pour bien pousser!)
- Mobiliser ton bassin pour favoriser le travail et faciliter la descente de bébé
- Les massages et étirements du périnée (les techniques qui font vraiment la différence)
- La technique de poussée optimale pour éviter de pousser pendant des heures et réduire les déchirures et descentes d'organes
- Les meilleures positions d'accouchement selon ta situation pour minimiser les risques et favoriser ton accouchement
- Ton plan d'action pendant le travail pour rester en contrôle et confiante
- Les soins post partum et post-déchirure pour une guérison rapide et complète
- La reprise des relations intimes en post partum sans douleur ni appréhension
Bonus exclusifs
En plus de ton programme de préparation physique complète à l’accouchement, tu obtiens :
- Une bibliothèque de conférences exclusives avec des médecins, sages-femmes, doulas, hypnothérapeutes et autres expertes en périnatalité
- UNE NOUVELLE CONFÉRENCE CHAQUE MOIS avec une professionnelle de la santé ou experte pour t'accompagner tout au long de ta grossesse (et même après!)
Édith Charbonneau, acupunctrice
Conférence - Les bienfaits de l'acupuncture durant la grossesse
Fannie Charbonneau, kinésiologue en périnatalité
Elle vous offre 4 séances d'exercices exclusives dans le programme !
Alexandra Ducharme, hypnothérapeute
Conférence - L'hypnose en périnatalité
Elle vous offre aussi une séance de gestion de la douleur avec l'hypnose
Prête à accoucher inclut:
- 30 vidéos éducatifs faits par une physiothérapeute périnéale pour bien te guider à préparer ton corps à l’accouchement !
- 5 séances d'exercices de mobilité de bassin par une kinésiologue
- Une nouvelle conférence chaque mois, animée par une professionnelle de la santé ou experte en périnatalité
- Des exercices de plancher pelvien pour le renforcer et relâcher
- La technique de poussée à pratiquer pour ton accouchement
- Une bibliothèque exclusive de toutes les conférences passées
- Une nouvelle section sur la gestion de la douleur
- Des documents éducatifs à télécharger et à apporter à ton accouchement
Avant d'entreprendre des changements dans vos habitudes de vie et d'inclure de nouveaux exercices, veuillez en parler à votre médecin ou sage-femme.
Plusieurs versements
71 $
pour 4 versements avec After Pay (choisir cette option au check out)
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